「罪悪感少々」でご機嫌に♪by Amazonのおすすめヘルシーおやつ5選

明確に目標を決めてダイエットをしているわけではないけれど、口癖が「ダイエット中」のワタクシ。

そんな私でも、やっぱりおやつは食べたい！
でも「ダイエット中」だから、コンビニに売っている普通のお菓子を食べるのは罪悪感が半端なくて無理なんです……。

そこで今回は、「ダイエット中」の私でも罪悪感が「少々」で食べられる、by Amazonで販売されているおすすめおやつ5選を紹介させていただきます！

byAmazonならではの味良し、コスパ良しで、どれもリピート必須の商品ばかりですよ！

【1袋あたりの糖質：3.4g】

「でん六」を超えた満足感！ナッツ好き自称ダイエッターの決定版

ロカボナッツチョコといえば「でん六」の商品が有名ですが、あちらは1袋13gと少し寂しい量なんですよね……。しかも、自称ダイエッターとしては脂質の高いピーナッツは避けたいところ。しっかり「ナッツ」に限定したいんです！

• 1袋20gの満足ボリューム
  by Amazonのものは1袋20gとしっかり量が入っていて大満足。
• ピーナッツ不使用＆低糖質
  ピーナッツでの嵩増し（かさまし）がなく、アーモンドやクルミなどの本格ナッツを堪能できます。これだけ満足感があって糖質は1袋たったの3.4g！チョコもナッツも諦めたくない時の救世主です。

【1袋あたりの糖質：6.3g】

カリッと香ばしい！メープルのやさしい甘さに癒やされる

甘いものが欲しくなった時に絶対にストックしておきたいのが、このメープルキャラメリゼナッツです。

• ナッツ本来の美味しさを引き立てる甘さ
  キャラメリゼのカリッとした食感とメープルの風味が絶妙。こちらもピーナッツ不使用なので、ナッツ本来の香ばしさと旨みを余すことなく味わえます。
• 1袋の糖質6.3gで大容量20パック
  甘くて美味しいのに糖質は1袋6.3g。小分け（20P）になっているので、持ち歩きやオフィスでの小腹満たしにもピッタリです。

【1袋あたりの糖質：6.3g】

お腹の中で膨らむ！おから＆豆乳のやさしい満足感

「しっかり食べた感」が欲しい時におすすめなのが、おからと豆乳を使ったロカボクッキーです。

• 素朴で飽きのこないプレーン味
  糖質は1袋6.3g。噛むほどに優しい甘みが広がる素朴な味わいです。
• 水分と一緒に摂って満足感UP
  おからクッキーは水分と一緒に摂ることでお腹の中で膨らむので、少量のパックでもしっかり満足感が持続。サクサク食感で「お菓子を食べた！」という満たされ感があります。

【1袋あたりの糖質：5.0g】

しょっぱい系が食べたい時の救世主！濃厚チーズ風味

「甘いものじゃなくて、しょっぱいスナックが食べたい…」という気分の日に大活躍するのがこちら。

• 1袋食べても糖質わずか5.0g
  ビスケット1袋で糖質5.0gという驚きの低糖質！
• 濃厚なチーズ感でお酒のおつまみにも
  一口食べるとチーズのコクと塩気が口いっぱいに広がり、糖質控えめとは思えない満足度。夜ちょっと口淋しくなった時や、週末の晩酌のお供にも最高です。

【1個あたり：67kcal / 炭水化物：15.8g】

ゼロカロリーの後味が苦手な人に！蒟蒻ならではの自然な満足感

by Amazonには糖質が実質ゼロに近いナタデココ入りのゼロゼリーも販売されているのですが……個人的にゼロカロリー特有の甘味料の後味がちょっと苦手なんです。
だからこそ、多少数値があっても「蒟蒻ゼリー」のしっかりとした美味しさと満足感を推したい！

• 食物繊維豊富で実質の糖質はもっと低い！
  栄養成分表示では「炭水化物15.8g」となっていますが、蒟蒻ゼリーは食物繊維が豊富に含まれているため、実際の糖質量はここからさらに下がります（炭水化物 ＝ 糖質 ＋ 食物繊維）。
• みかんの爽やかな美味しさ＆30個の大容量
  みかんの爽やかな甘酸っぱさとプルプル・モチモチの弾力で小腹をしっかり満たしてくれます。67kcalで罪悪感も少なく、30個セットのまとめ買いでストックにも最適です。
  ※フレーバーは他にもあります。お好みで選んでくださいね！

まとめ：無理のない「ゆるダイエット」の強い味方に！

がっつりストイックな制限は無理でも、普段のおやつを「by Amazon」のロカボ・ヘルシー系に切り替えるだけで、罪悪感はグッと抑えられます。

どれも数値（糖質）が分かりやすく、大容量でコスパが良いものばかり。
「口癖がダイエット中」同志の皆さん、ぜひ次回のAmazonでのお買い物の際にチェックしてみてくださいね！